2 marca 2024, sobota

|

Nie trać czasu idź na spacer

Już nawet krótki spacer odżywia nasz mózg, zwiększa kreatywność i porządkuje myśli.

Czytaj dalej
Aktywność fizyczna

Wystarczającą dawkę ruchu zapewni codzienny spacer, wcale nie trzeba wykonywać nie wiadomo jakich ćwiczeń. A jednak wiele osób ogarnia zmęczenie na samą myśl o aktywności fizycznej. Zupełnie niepotrzebnie, ponieważ ruch w rzeczywistości wyzwala dodatkową energię i poprawia samopoczucie. Najważniejsze to relaksować się tak, jak się lubi – byle było to coś bardziej energicznego niż oglądanie […]

Czytaj dalej