2 marca 2024, sobota

3 ćwiczenia oddechowe na lepszy sen i relaks

Ćwiczenia oddechowe są jedną z najlepszych technik relaksacyjnych. Mogą pomóc ci szybko zasnąć, rozluźniając ciało i umysł.  Większość ćwiczeń oddechowych na sen polega na powolnych, głębokich oddechach. To daje ci możliwość skupienia się, co może być szczególnie pomocne dla kogoś, kto ma problemy z zasypianiem z powodu natłoku myśli. Relaks pomaga zredukować hormony stresu, które blokują […]

Czytaj dalej