Książka "Polski kompleks Zachodu. Drogami wzdłuż granic cywilizacji". Nasza recenzja. 04.06.2023 godz.18.00 w Mazowieckim Instytucie Kultury przy ul. Elektoralna 12 w Warszawie odbędzie się premiera książki "Polski kompleks Zachodu". Autor, dr Tomasz Luterek jest politologiem i prawnikiem, a także ekspertem od wyceny różnych kategorii dóbr, w tym tak pozornie nieuchwytnych jak duma, kompleksy, dobre imię, […]
Zapowiedź VII Kongresu Gospodarki Senioralnej „Dialog pokoleń – społeczeństwo, zdrowie, praca, konsumenci” to tytuł VII Kongresu Gospodarki Senioralnej, a odbędzie się on 15 czerwca 2023 roku w Warszawie. Dziś w Polsce osoby w wieku 50+, których jest już 14,3 mln, stanowią 46% dorosłej populacji (18+) i 38% całej populacji. Liczba osób starszych zaś, czyli tych […]
Jadalnia to miejsce spotkań całej rodziny, która gromadzi się tu podczas wspólnych posiłków. W zależności od dostępnej powierzchni funkcję jadalni może pełnić stół wraz z krzesłami ustawiony w strefie dziennej bądź w otwartej kuchni. Niezależnie od tego, jaki masz pomysł na jej aranżację, warto urządzić jadalnię w stylu dominującym w pozostałych częściach domu. Styl skandynawski […]
Jesień - dobry czas na zdrowe odżywianie Podstawą naszego życia jest dobre zdrowie! Wbrew pozorom jest łatwe łatwe w utrzymaniu pod warunkiem, że dobrze się odżywiamy. Zdrowe odżywianie to podstawa zdrowia, dlatego musimy o nie dbać przez cały rok. Większość z nas na co dzień nie skupia się na diecie, a jednak warto zmienić dietę […]
Spacery?! Wychodźmy na spacer - codziennie! Ta forma ruchu to bardzo efektywny sposób na cieszenie się witalnością. Niech przypadający 19 czerwca Dzień Leniwych Spacerów będzie pierwszym krokiem do zmiany nawyków i wprowadzenia tej aktywności do codziennego rozkładu dnia. O tym dlaczego warto spacerować, jaki ma to wpływ na nasze zdrowie, czy trzeba się specjalnie do […]
Szypułka prawdę ci powie Polskie wiosenne truskawki intensywnie pachną, a każda szypułka jest świeża, soczyście zielona, sztywna i delikatnie odstaje od owocu. Koszt jej produkcji sprawia, że jest droższa od importowanej z południa Europy i północnej Afryki. Jak rozpoznać polską truskawkę jeszcze przed jej spróbowaniem? Świeża szypułka prawdę nam powie – przypominają wielkopolscy plantatorzy truskawek. […]
Medycyna Naturalna Naturalne metody poprawiania stanu zdrowia, a nawet leczenia, często spotykają się z oporem środowisk naukowych. Dotyczy to głównie metod, których skuteczności nie potwierdziły dowody z badań naukowych. Chodzi przede wszystkim o badania znane pod nazwą „medycyna oparta na faktach”, czyli tzw. EBM (ang. Evidence Based Medicine). Problem tkwi też w nazewnictwie − nie […]
Porady psychologa. Mówiąc o higienie snu mamy na ogół na myśli pewne zasady, których przestrzeganie wpływa na jakość snu. Dotyczą one naszych zachowań, przyzwyczajeń i warunków środowiskowych, które możemy tak modyfikować, aby jak najlepiej odczuwać wpływ snu na codzienne funkcjonowanie organizmu. Jakich zatem zasad warto przestrzegać, żeby zapewnić sobie dobry sen? Zadbaj o rytm okołodobowy […]
Zmiany klimatyczne będą głównym tematem tegorocznego V Sejmiku Senioralnego Województwa Mazowieckiego, który odbędzie się w najbliższy poniedziałek – 16 listopada. Spotkanie jest bezpłatne i będzie ogólnodostępne w wersji on-line. Wezmą w nim udział m.in. marszałek Adam Struzik, członek zarządu województwa Elżbieta Lanc, prof. Jerzy Duszyński, prezes Polskiej Akademii Nauk oraz prof. Paweł Rowiński, wiceprezes Polskiej […]
Odporność można zdefiniować jako stan organizmu, w którym zachowuje on zdolność do kontrolowania i usuwania czynników zagrażających jego integralności.
Już nawet krótki spacer odżywia nasz mózg, zwiększa kreatywność i porządkuje myśli.
Nie ma dla Niej rzeczy niemożliwych. Prawdziwa dusza sportowca - wojownika. W najbliższym czasie walczy o czarny pas taekwondo, a to dopiero początek. Niczym wulkan podczas erupcji tryska energią na wszystkie możliwe strony. Pani Elżbieta Rzodkiewicz wyznaje sprawdzoną zasadę "w zdrowym ciele zdrowy duch", realizując przy tym wszystkie swoje pasje.
Dobrym źródłem energii na cały dzień są produkty zbożowe. Zaliczamy do nich: kasze, ciemne pieczywo, brązowy ryż. Solidne śniadanie (zjedzone do godziny po pobudce) składające się z węglowodanów złożonych uwalnia energię stopniowo przez kilka następnych godzin. Dbając o różnorodność, nie można zapomnieć o warzywach i owocach, które są źródłem nie tylko witamin, ale wielu składników […]
Dobór produktów trafiających na stół to jedno, a ogólne zasady zdrowego odżywiania – drugie. Na samym początku warto przyswoić sobie kwestie „techniczne”. Posiłki powinny być: regularne, różnorodne, spożywane o stałych porach (w miarę jak się da), w podobnych odstępach czasu. Ideał dziennego żywienia to 4-5 posiłków dziennie. Ten obfitszy (obiad) powinien przypadać w połowie dnia, […]
Podczas zażywania leków należy się kierować następującymi zasadami: leki doustne przyjmuje się 1-2 godz. po posiłku (aby zminimalizować potencjalne niekorzystne interakcje składników odżywczych z substancjami zawartymi w lekach), łączenie leków wymaga konsultacji z lekarzem/farmaceutą lub choćby sprawdzenia takiej możliwości w ulotce, leki popija się letnią wodą; nie popija się ich sokami owocowymi (zwłaszcza grejpfrutowym), gorącymi […]
Urzecze to mikroregion etnograficzny, który rozciągał się po obydwu brzegach Wisły, pomiędzy ujściami Pilicy i Wilgi a Siekierkami i prawobrzeżną Saską Kępą. Łączył w sobie wiele napływowych elementów, dzięki czemu był unikalny w krajobrazie kulturowym Mazowsza.
21 i 22 stycznia nasi kochani Dziadkowie obchodzą swoje święto. To te chwile w roku, kiedy możemy dać wyraz naszych uczuć do najstarszych w rodzie. Cała redakcja portalu seniorzyjuniorzy.pl życzy Wam przede wszystkim uśmiechu od ucha do ucha i to każdego dnia! Sił do kontynuowania swoich pasji życiowych, abyście czuli się spełnieni. Przyjaciół, bliskich, wnucząt, […]
Życie po 60-tce Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak czerpać radość z życia po 60-tce? W tym wieku można odnaleźć nową energię i pasję, dbając jednocześnie o zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne. W tym artykule podzielę się kilkoma wskazówkami, jak aktywnie i zdrowo spędzać czas, ciesząc się złotymi latami. Korzyści z Aktywnego Stylu Życia Fizyczne Korzyści […]
Zdrowie jamy ustnej jest kluczowym elementem ogólnego samopoczucia i jakości życia, szczególnie w przypadku seniorów. Dbając o zęby i jamę ustną, możemy zapewnić naszym bliskim komfort, zdrowie, i pewność siebie przez całe życie. W niniejszym artykule omówimy najważniejsze aspekty dbania o zdrowy uśmiech seniorów. Zrozumienie unikalnych potrzeb seniorów Seniorzy, podobnie jak wszyscy, potrzebują odpowiedniej opieki […]
Orkiestra z Chmielnej zaprasza na jubileuszowy koncert W sobotę, 16 września 2023 r., na Rynku Starego Miasta w Warszawie odbędzie się wyjątkowy koncert z okazji 95-lecia istnienia Orkiestry z Chmielnej. Urodzinowy koncert rozpocznie się o godzinie 17.00. Orkiestra z Chmielnej Zespół, który powstał w 1928 r. z inicjatywy braci Władysława i Eugeniusza Jaworskich, jest jednym […]
Jaka szlifierka dla seniora majsterkowicza? Wybór odpowiedniej szlifierki zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest planowany rodzaj pracy. Jedne typy szlifierek nadają się do dużych powierzchni, inne natomiast do trudno dostępnych zakamarków. Planując zakup tego rodzaju narzędzia, warto zwrócić uwagę na to, jakie materiały będą obrabiane, jaka będzie częstotliwość użytkowania i jakie będą dostępne […]
Uwaga na niebezpieczne produkty lecznicze Nasz artykuł ma na celu zwrócenie Waszej uwagi na niebezpieczne produkty lecznicze, oraz konieczność zachowania ostrożności podczas dokonywania zakupów suplementów i produktów leczniczych. Przykładem, który ilustruje to zagrożenie, jest incydent związany z parą seniorów, którzy spożyli masło z marihuaną i doświadczyli negatywnych skutków zdrowotnych. Niebezpieczeństwa związane z zakupami suplementów i […]
Pomysły dla seniora: aktywne spędzenie wiosennych popołudni Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, a temperatura na zewnątrz staje się bardziej przyjemna. Sposób dla seniora i seniorów, którzy chcą aktywnie spędzić te piękne wiosenne popołudnia, istnieje wiele interesujących i korzystnych sposobów na spędzenie czasu na świeżym powietrzu. Oto siedem sposobów, które mogą dostarczyć […]
Weekend w Świeradowie Zdroju – zaplanuj wymarzoną Majówkę Majówka w Świeradów-Zdrój! Tak! Nie możemy już doczekać się wysokich temperatur i słonecznych dni? Nie ma to jak zdrowy relaks na świeżym powietrzu. Warto wiedzieć, że w Górach Izerskich mamy wiele ku temu okazji. Może więc warto by tak uciec od codzienności, zmienić otoczenie i przywitać sezon […]
Dentysta dla seniora. Regularne wizyty u dentysty są kluczowe dla zachowania zdrowia jamy ustnej. Niezależnie od tego, czy dbasz o swoje zęby, czy borykasz się z różnego rodzaju problemami. Pamiętaj regularne wizyty u dentysty powinny być częścią Twojej rutyny pielęgnacyjnej. Dowiedz się, dlaczego regularne wizyty u dentysty są ważne i jak mogą wpłynąć na Twoje […]
