Strefa relaksu

W przyjemnych, szczęśliwych chwilach na naszych twarzach w naturalny sposób pojawia się uśmiech, ale okazuje się, że to działa także w drugą stronę, tzn. uśmiechanie się oddziałuje na sposób postrzegania danych sytuacji i poprawia nastrój. Badania z udziałem jedenastu tysięcy ludzi pokazały, że mimika oddziałuje na nastrój, uśmiechając się, uczestnicy czuli się nieco lepiej.Właściwie powszechne jest przekonanie, […]

Zima to tradycyjnie okres, w którym spędzamy więcej czasu w domu. Długie wieczory zaś są idealne, aby spędzić je w towarzystwie dobrej literatury. Jakie inspirujące książki polecamy do przeczytania w 2020 roku? Zapraszamy na pierwszą odsłonę Biblioteki dojrzałego człowieka.  Factfulness, Hans Rosling Media każdego dnia bombardują nas informacjami o tragediach współczesnego świata. Relacje z wojen, informacje o […]

Grudzień to czas wielkich wydatków związanych ze świętami Bożego Narodzenia. Niejednokrotnie koszt zakupu prezentów mikołajkowych i gwiazdkowych dotkliwie nadwyręża domowy budżet. Czy trafiony prezent musi być drogi? Zdecydowanie nie – wystarczy odrobina kreatywności i przemyślany plan działania. Jak zaoszczędzić na świątecznych upominkach dla bliskich? W każdym społeczeństwie wręczanie i przyjmowanie prezentów jest ważnym rytuałem, dzięki […]

Ile godzin należy spać, by być wypoczętym i zdrowym. Czy ilość snu rzeczywiście wpływa na nasze samopoczucie o poranku? Czy można być tak samo wypoczętym po przespaniu 4 godzin, jak po 8 godzin? Czy wiesz, że już po 91 minutach snu możesz wstać wypoczęta i tryskająca energią? W artykule poniżej podpowiadamy jak spać, by się […]

Ozdoby świąteczne: klasyczne czy inspirowane najnowszymi trendami? W zasadzie jedno nie wyklucza drugiego. Jeśli więc chcesz, by w Twoim domu było czuć świąteczny klimat, postaraj się o ozdobienie nie tylko choinki. Święta to czas na to, by puścić wodzy fantazji! Stroik Stojąc na środku stołu, jest przyciągającą wzrok ozdobą do posiłków. Do najprostszego wystarczy gałązka […]

Przyglądając się specyfice więzi pomiędzy Dziadkami i Wnukami, w pierwszej kolejności zwracamy uwagę na emocje Babci i Dziadka, jednak niniejszy artykuł stanowi próbę spojrzenia z perspektywy dziecka. Pamiętajmy, że dzieci kochają rodziców i dziadków w sposób bezwarunkowy i bezgraniczny. Nawet wtedy, a może – zwłaszcza wtedy, gdy dziadkowie znajdują się w kłopotach. Skąd bezgraniczna miłość […]

109-letnia kobieta, Jessie Gallan była najstarszą mieszkanką Szkocji. W styczniu 2014 roku starsza pani udzieliła wywiadu, w którym ujawniła sekret swojej długowieczności. Radziła ona wszystkim spożywanie ciepłej owsianki każdego dnia oraz, co chyba najważniejsze, unikania mężczyzn! To nie żart. Jessie Gallan, która nigdy nie wyszła za mąż, urodziła się w maleńkim, dwupokojowym domku letniskowym, gdzie […]

Mówiąc o seniorach często mamy na myśli staruszków w bardzo zaawansowanym wieku, tymczasem dzisiejszy senior to nadal aktywny człowiek. Wielu seniorów angażuje się w akcje charytatywne pomagając innym seniorom i nie tylko. Pani Zofia była przez lata dyrektorem jeden ze szkół w mieście powiatowym. Lubiana przez dzieci, szanowana przez rodziców. Gdy przyszedł czas na emeryturę nie […]

Miasta są coraz bardziej zabudowane. Powstają nowoczesne osiedla, pełne nowinek technicznych i ułatwień, które mają człowiekowi usprawniać jego codzienne funkcjonowanie. Kupując mieszkanie często zwracamy uwagę na szybkość dojazdu z niego do pracy czy szkoły, dostępność sklepów i centrów handlowych, a także wysoki standard. Jednak mimo tej panującej mody wciąż nie brakuje amatorów, którzy po ciężkim dniu […]

Endorfiny poprawiają nastrój, łagodzą ból i stres. Dzięki nim świetnie się czujemy. Co można więc zrobić, by pobudzić organizm do ich produkcji? Wszyscy, bez względu na wiek chcemy czuć się dobrze. Z czysto biologicznego punktu widzenia, za dobre samopoczucie człowieka odpowiedzialne są endorfiny, czyli hormony peptydowe produkowane wewnątrz organizmu przez różne komórki nerwowe, a także […]