fbpx
25 stycznia 2020, sobota

Warszawa

Prognoza 25 stycznia 2020
dzień
 

Przelotny deszcz
2°C
Wiatr w porywach: 7 m/s
noc
 

Przeważnie pochmurno
0°C
Wiatr w porywach: 4 m/s
 

|

5 WITAMIN, KTÓRE WZMOCNIĄ ORGANIZM

Kiedy tylko na ziemię zaczynają opadać pierwsze jesienne liście, coraz częściej spotykamy osoby, które kaszlą i pociągają nosem. Jest to poważna próba dla naszego układu odpornościowego, który rozpoczyna intensywną walkę z wirusami powodującymi infekcje. Dieta bogata w owoce i warzywa oraz odpowiednia suplementacja pomogą nam przetrwać do wiosny w pełni sił i w doskonałej formie. […]

Czytaj dalej
MIÓD SPADZIOWY

Miód spadziowy, nieco twardszy i gęściejszy od miodów nektarowych, odznacza się znacznie większą zawartością związków korzystnie wpływających na zdrowie. Miód spadziowy zawiera kilkanaście razy więcej pierwiastków w porównaniu do innych miodów, a także liczne związki i witaminy niezbędne dla zdrowia. Miód spadziowy zawiera m.in.: sód, potas, magnez, wapń, cynk, fosfor, żelazo, mangan, fruktozę, witaminy z […]

Czytaj dalej
PIRAMIDA ŻYWIENIA DLA SENIORÓW – WYTYCZNE 2019!

Osoba starsza powinna prowadzić przede wszystkim zróżnicowaną dietę. Należy jednak pamiętać, że poniższe wytyczne powinny być traktowane jedynie jako wskazówka, a wszelkie choroby, na jakie cierpi senior wymagają skonsultowania diety z lekarzem lub dietetykiem. Istotne znaczenie mają tutaj m.in. cukrzyca, osteoporoza, choroby serca, czy nadciśnienie, które wymagają stosowania indywidualnej diety. Ogólne wytyczne żywieniowe dla seniora Podstawą piramidy […]

Czytaj dalej
Ból szyi - jak uniknąć tego dyskomfortu?

Niemal 90% przypadków bólu szyi ustępuje samoistnie – często wystarczą proste ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Dolegliwość dopada niemal każdego z nas na różnych etapach życia. Czasami wystarczy nieprzemyślany ruch czy podniesieni cięższego przedmiotu, aby odczuwać dyskomfort przez kilka kolejnych dni. W niektórych przypadkach ból szyi może okazać się przewlekłą dolegliwością. Jest to konsekwencja niektórych schorzeń układu […]

Czytaj dalej
Aqua rehabilitacja

Rehabilitacja w wodzie jest fantastycznym rozwiązaniem dla osób starszych. W środowisku wodnym są w stanie wykonywać ruchy, na które nie mogą sobie pozwolić na co dzień . Dotyczy to szczególnie osób ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów zarówno kolanowych, jak i biodrowych. Warto zapoznać się z ćwiczeniami, które urozmaicą czas spędzony na pływalni. Fizjoterapeuci nie korzystają z […]

Czytaj dalej
Badanie per rectum

Jest wiele informacji na temat nowotworów piersi czy raka szyjki macicy. Natomiast rak prostaty, który dotyczą mężczyzn wciąż jest tematem tabu. Tymczasem jest to drugi najczęstszy nowotwór u mężczyzn zaraz po raku płuc. Jak powstaje nowotwór? Nowotwór powstaje w momencie, kiedy komórki budujące narząd ulegają mutacjom i rozpoczynają niepohamowane dzielenie się. W wyniku wzrostu liczby komórek […]

Czytaj dalej
Warzywa i owoce w diecie seniora

Warzywa i owoce powinny być podstawowym składnikiem codziennej diety – zawierają mnóstwo witamin i minerałów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zachowania zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Dotyczy to również osób starszych. O roli warzyw i owoców w żywieniu seniorów opowiadają specjaliści z ośrodka opiekuńczo-rehabilitacyjnego Willa Łucja. Witaminy i minerały dla seniorów – które są szczególnie ważne […]

Czytaj dalej
Seniorzy a upały

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałem dla 9 województw. Temperatura na tym obszarze objętym może wynieść od 29 do 34 stopni. Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla dzieci i seniorów. O czym powinni pamiętać seniorzy w upalne lato, żeby uniknąć problemów i powikłań zdrowotnych? Poniżej kilka porad od dr Joanny […]

Czytaj dalej
Witamina młodości

Witamina E jest nazywana „witaminą młodości”. Jest głównym przeciwutleniaczem, który chroni ludzkie komórki przed utlenianiem się, czyli przed starzeniem się. Czy wiesz jednak do czego jeszcze witamina E jest nam potrzebna? Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E jest zależne od wieku oraz płci. Według ustaleń Instytutu Żywności i Żywienia powinno ono wynosić około: 10 mg u […]

Czytaj dalej
Silne kobiety pozostają młode

Dobra kondycja fizyczna uzyskana dzięki systematycznej aktywności procentuje dobrą formą kobiet do późnej starości. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko cukrzycy, chorób serca i różnych nowotworów, a przede wszystkim zapobiegają osteoporozie. Dobra kondycja fizyczna uzyskana poprzez systematyczny trening wzmacnia także siłę wewnętrzną, umiejętność radzenia sobie ze stresem, świadomość swojej osobowości i pozytywną percepcję własną. Przeciążenia stawów są […]

Czytaj dalej
WP-Backgrounds by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann